Persoanele cu ritm cardiac mai rapid au un risc cu 78% mai mare de a dezvolta boli de inima. Dacă inima ta bate prea repede în timpul odihnei, poate însemna că ești într-o formă fizică proastă sau că ești foarte înghesuit. De asemenea, dacă vă confruntați cu o frecvență cardiacă foarte mare, este esențial să luați măsuri pentru a o încetini! Acest lucru se poate întâmpla din cauza stresului și poate provoca o mulțime de anxietate care afectează atât bărbații, cât și femeile în același ritm. Aceasta este o experiență foarte neplăcută.
Metoda cu apă rece
Pentru această metodă, veți avea nevoie de un recipient umplut cu apă foarte rece (cu cât este mai rece, cu atât mai bine), așa că trebuie să puneți cuburi de gheață în el.
În cazul bătăilor rapide ale inimii, tot ce trebuie să faceți este să respirați adânc și să vă scufundați fața în apă rece și să rămâneți în această poziție cât de mult puteți.
Această metodă vă stimulează nervul vag, care vă afectează ritmul cardiac. Când îți ții fața în apă rece, corpul tău trimite un semnal de încetinire a metabolismului, cunoscut sub numele de reflexul de scufundare, care face ca ritmul cardiac să scadă rapid. Același reflex îi ajută pe oameni să supraviețuiască perioade mai lungi în apă rece, deoarece încetinește metabolismul organismului.
Respirație profundă
Inspirați foarte profund, până la punctul în care nu mai puteți aspira aer. Apoi expirați foarte repede aerul din plămâni. Repetați procedura atât timp cât este necesar. O respirație adâncă nu este suficientă, deoarece nu este capabilă să încetinească inima și, prin urmare, trebuie să inhalați aerul până la limita plămânilor, ceea ce este mult mai mult decât o simplă respirație profundă. Numai așa vei încetini munca inimii tale.
Manevra Valsalva
Ciupiți-vă nasul, închideți gura fără a elibera aer. Țineți această presiune cât mai mult posibil. După aceea, expiră și relaxează-te. Este posibil să vă simțiți ușor amețiți, dar acest lucru este destul de normal.
De îndată ce simțim o neregularitate a bătăilor inimii, trebuie să stăm jos şi să ridicăm puţin picioarele. E indicat să respirăm adânc şi lent și inima se va calmă şi ritmul va reveni la normal, notează besthealthmag.ca. Dacă palpitaţiile continuă, un alt remediu este să încercăm să tușim puternic.
Tusea creşte presiunea din piept. Apa rece ajută, de asemenea, în aceste situații. Putem de asemenea să folosim apă rece şi pentru a ne stropi pe faţă, şocul ajutându-ne să ne revenim. Dacă la scurt timp, palpitațiile nu încetează, e bine să ne adresăm unui medic.
Un medicament foarte bun în aceste cazuri sunt aspacardinul, sau pananginul. Acestea conțin potasiu și magneziu și mai liniștesc cordul, îi scad gradul de excitabilitate.
Încercați fiecare dintre aceste metode atunci când aveți o bătăi rapide ale inimii și vedeți care metodă funcționează cel mai bine pentru dvs.
