Masaj adecvat pentru osteocondroza lombară.Tehnica masajului.
Autorul articolului: Victoria St. , medic de categoria a II-a, șef de laborator la centrul medical și de diagnostic.
Caracteristici importante ale masajului pentru osteocondroza lombară
• Masajul lombar se efectuează, de obicei, în decubit dorsal pe o canapea tare, dar se poate face și în poziție șezând pe un scaun special de masaj.Mișcările de masaj se fac numai de jos în sus – în direcția mișcării limfei.
• Procedura se face cel mai bine la două ore după masă. Este indicat sa mergi la toaleta inainte de sedinta de masaj.
• La sfarsitul sedintei se recomanda odihna 20-30 de minute, se poate face un dus cald.
Tehnica masajului
Pentru osteocondroza lombară, masajul se efectuează atât manual, cât și hardware. Uneori se folosește o combinație. Regiunea lombară în sine este masată numai după ce tot spatele, mușchii fesieri și coapsele au fost pregătite.
- Masajul lombar începe întotdeauna cu mișcări – mișcări ușoare, de alunecare, făcute cu vârful degetelor sau cu palma. Principalele efecte ale acestei tehnici sunt o scădere a excitabilității nervoase, o nutriție îmbunătățită a țesuturilor moi, relaxarea musculară și ameliorarea durerii.
- Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, metabolismul și trofismul în țesuturi, precum și pentru a încălzi mușchii, se folosește frecarea. Se execută în mișcări circulare, spiralate sau transversale (de ferăstrău), cu unul sau mai multe degete, marginea palmei, partea de susținere a mâinii. Dacă în timpul frecării apar dureri severe, presiunea trebuie redusă sau această tehnică trebuie abandonată pentru mai multe ședințe.
- După pregătirea mușchilor, aceștia trec la frământare, al cărei scop este creșterea elasticității aparatului ligamentar al coloanei vertebrale, creșterea circulației limfei și a sângelui în regiunea lombară. Recepția se face cu degetul mare și arătător sau cu degetele întregii mâini, baza palmei. Maseurul poate schimba natura frământării: trage, ridică sau strânge mușchii.
- În continuare, se efectuează vibrația. Această tehnică se face cu unul sau toate degetele, marginea palmei sau o mână strânsă într-un pumn, este permisă utilizarea hardware-ului în aceste scopuri care poate lucra cu diferite amplitudini, frecvențe și viteze. Vibrațiile slabe măresc tonusul muscular, în timp ce cele puternice, dimpotrivă, îl reduc. Toate tipurile de vibrații reduc durerea în regiunea lombară, activează circulația sângelui, măresc metabolismul și încep procesele de regenerare a mușchilor și a aparatului ligamentar.
- Terminați masajul în același mod în care încep – cu o serie de mișcări liniștitoare.
Alegerea mișcărilor de masaj și intensitatea acestora depind în mare măsură de stadiul osteocondrozei, de starea generală și de sensibilitatea individuală a pacientului la tratament.
Mângâiere, frecare, frământare, vibrare – acestea sunt doar tehnicile principale care pot fi combinate, precum și completate cu mișcări auxiliare. Dar ar trebui să vă amintiți întotdeauna că tehnicile principale ar trebui să se încheie cu mângâiere, deoarece această mișcare vă permite să evaluați tonusul muscular, mobilitatea țesuturilor și să ajustați cursul ulterioar al procedurilor.
Contraindicatii
Sesiunile de masaj pentru osteocondroza lombară nu sunt prescrise în următoarele cazuri:
- temperatura corporală crescută;
- procese inflamatorii acute sau purulente de orice localizare;
- afectarea pielii spatelui sau a extremităților inferioare;
- leziuni pustuloase sau fungice ale pielii;
- inflamație sau tromboză a venelor din partea inferioară a corpului, vene varicoase
- tuberculoză activă;
- boli tumorale de orice localizare;
- inflamația ganglionilor sau a vaselor limfatice regionale;
- boli venerice acute;
- sângerare, inclusiv în timpul menstruației;
- osteomielita.
Rezumând
O sesiune de masaj desfășurată corespunzător cu leziuni ale osteocondrozei lombare are un efect multilateral benefic: elimină întărirea și durerea musculară, normalizează metabolismul, restabilește circulația sanguină și limfatică și îmbunătățește nutriția țesuturilor. Pentru a obține o remisiune pe termen lung, este necesar să finalizați întregul curs de masaj și apoi să repetați ciclul de proceduri de cel puțin două ori pe an.
