Metode de a scapa de sughit.

0

Metode de a scapa de sughit.

În general, contra sughiţului se recomandă să bei un pahar mare de apă sau să presezi anumite puncte de pe corp. Dacă aveţi posibilitatea să vă izolaţi câteva clipe, puteţi testa metodele pe care vi le propunem mai jos sau puteţi profita, pentru a vă… odihni. Rămâne ca dvs. să găsiţi metoda cea mai convenabilă.

Măsuri discrete

* Apăsaţi cât mai puternic palma uneia dintre mâini cu degetul mare al celeilalte mâini. Sau ciupiţi pulpa degetului mare de la mâna stângă, prinzând-o în­tre degetul mare şi arătătorul mâinii drepte. Discon­fortul astfel produs acţionează asupra sistemului nervos. Avantajul: o puteţi face sub masă, fără a fi observaţi.

* Inspiraţi adânc şi ţineţi respiraţia cât mai mult posibil (cel puţin pe durata a câteva secunde), cu nasul şi gura închise. Acumularea de gaz carbonic în plămâni favorizează relaxarea diafragmei.

* Astupaţi-vă urechile, circa 20-30 de secunde, sau apăsaţi zona netedă situată în spatele lobilor, chiar deasupra bazei craniului. Acest gest transmite un semnal de relaxare nervului vag (pneumogastric), care inervează zona diafragmei.

* Dacă nu vă vede nimeni, scoateţi limba. Aşa cum fac cân­tăreţii şi actorii, pentru a-şi sti­mula glota (regiune a laringelui aflată între corzile vocale). Ges­tul acesta provoacă o încetinire a respiraţiei, efectul fiind cal­ma­rea spasmelor responsabile pen­tru sughiţ.

* Acoperiţi cu palmele puse lateral nasul şi gura, continuând să respiraţi normal. Cantitatea sporită de gaz carbonic din aerul inspirat favorizează relaxarea diafragmei, efectul fiind calmarea sughiţului.

Concentraţi-vă asupra unui pahar cu apă

* Beţi opt sau nouă înghiţituri rapide de apă, fără întrerupere. Înghiţind lichidul în felul acesta, contrac­ţiile esofagului „înving” spasmele diafragmei.

* Beţi apă cu un pai, astupându-vă urechile. A­ceas­tă metodă ce presupune o înghiţire regulată are efect asupra diafragmei, prin intermediul nervului vag.

* Puneţi un şerveţel de hâr­tie peste un pahar plin cu apă şi beţi apa prin şerveţel. Efortul im­pus diafragmei pentru aspirarea apei şi concentrarea necesară con­tracarează spasmele.

* Încercaţi şi următoarea poziţie inconfortabilă: puneţi un pahar cu apă pe chiuvetă şi aplecaţi-vă în faţă, ca să beţi apa apucând cu buzele partea opusă a paharului.

Când intervine medicul?

La unele persoane, sughiţul poate dura chiar şi câteva zile. În acest caz, este necesară intervenţia me­dicului, pentru a determina cauza. Poate fi vorba de o tulburare a sistemului nervos, de o problemă digestivă (coordonare deficitară a muşchilor intestinali), de o iri­ta­ţie a diafragmei sau a nervului frenic (care inervează diafragma)… În caz de sughiţ „recalcitrant”, medicul poate prescrie un antispasmodic pentru a provoca relaxarea diafragmei.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here