O băutură pentru a obține o imunitate mai puternică, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a câștiga energie funcționează la fel de bine ca produsele scumpe din magazin

0
247

Fructele și legumele ne înviorează viața în fiecare zi. Când încercați această rețetă sănătoasă, veți dori să o consumați tot timpul, deoarece este excelentă, extrem de sănătoasă și benefică pentru corpul dumneavoastră.

Culorile strălucitoare și colorate ale fructelor și legumelor ne colorează vasele și ne oferă o cantitate imensă de substanțe nutritive. Beneficiile lor sunt de netăgăduit, iar această rețetă de suc sănătos amestecă tot ce are nevoie cu adevărat corpul tău. Datorită acestui fapt, corpul tău va funcționa corect, îți vei consolida imunitatea și te vei bucura în continuare de o băutură excelentă care te va pune pe picioare ușor, rapid și în același timp sănătos și fără adaos de zahăr și te va încărca cu energie.

Dacă aveți nevoie de sprijin pentru a reduce oboseala și a întări sistemul imunitar, această combinație de fructe și legume sub formă de suc vă va oferi nutrienții de care aveți nevoie pentru a întări energia care va dura toată ziua. În același timp, vă veți susține metabolismul și veți suplimenta cu antioxidanți.

Este esențial să consolidați sistemul imunitar și să completați vitaminele în orice moment al anului. Sfecla, morcovul, merele, portocalele sau lămâile sunt alimentele care alcătuiesc acest suc unic plin de ingrediente valoroase de care aveți nevoie.

Poze Freepik

O rețetă pentru un suc unic plin de sănătate

Pentru a pregăti această rețetă uimitoare, veți avea nevoie doar de fructe și legume de bază. Spălați sfecla, morcovii și merele și apoi tăiați-le în bucăți mici. Strângeți sucul din portocale și lămâie, amestecați totul într-un blender până obțineți un amestec omogen. Se toarnă într-un recipient etanș și se pune la frigider. Bea un pahar mare din această băutură în fiecare dimineață pentru a începe o zi bună și productivă. Pentru a pregăti, puneți împreună:

  • 1 kilogram de sfeclă roșie,
  • 500 g morcovi,
  • 3 mere,
  • 3 portocale,
  • 1 lămâie,
  • 1 lingura miere.

De ce sunt importante?

Există multe beneficii nutriționale, iar consumul lor zilnic este benefic pentru sănătatea ta. Să începem cu sfecla. Aceste legume este considerată un aliment care promovează sănătatea și prevenirea bolilor. Conține o gamă largă de minerale precum fierul, sodiul, calciul, zincul, cuprul, potasiul și magneziul. Ca să nu mai vorbim de bogăția sa în vitamine B și vitaminele A, C și multe altele.

Efectele sale antioxidante puternice, inclusiv betalaina, fac din această legumă un tratament terapeutic împotriva stresului oxidativ și a inflamației, potrivit studiului. În mod similar, ajută la gestionarea bolilor cardiovasculare și facilitează circulația sângelui prin promovarea creșterii numărului de celule albe și roșii din sânge.

Morcovi cu mere și beneficiile lor

Morcovii sunt bogați în carotenoizi, vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt populari datorită efectelor sale antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene. Suplimentarea cu suc de morcovi poate preveni bolile cauzate de deteriorarea oxidată a fumătorilor. Un alt motiv pentru a adăuga această legumă rădăcină în dieta ta zilnică și nu o uita niciodată.

Poze Freepik

Se spune că un măr pe zi alungă un medic. Și există ceva adevăr în asta. Acest fruct are o activitate antioxidantă ridicată, care poate reduce oxidarea lipidelor și, de asemenea, reduce nivelul colesterolului, reducând astfel riscul de boli cronice. Din acest motiv, este necesar să păstrați acest fruct în dieta dvs. pentru a vă menține o sănătate bună. Portocalele și lămâile conțin o sursă bogată de vitamina C și mai mult.

Sursa: Healthline

loading...