Cel mai bun mod de a preveni și combate retenția de lichide este de a crește aportul de alimente sănătoase cu proprietăți diuretice. În acest fel, putem evita medicamentele sau chiar remedii naturale pentru tratarea umflăturilor, edemelor etc.
Ce este retenția de apă?
Retenția de lichide este acumularea de apă în țesuturile corpului nostru.
Această tulburare este rezultatul unui dezechilibru între diferitele funcții care reglează mișcarea fluidelor în corpul nostru (care în limbajul medical se numește edem).
Cauzele retenției de apă
Cele mai frecvente cauze ale retenției de lichide sunt:
Probleme hormonale precum, de exemplu, în timpul sarcinii, menopauzei sau înainte de perioada menstruală.
Mâncare nesănătoasă, prăjită, ambalată etc. În general, sunt foarte bogate în sare.
Vremea caldă: căldura, presiunea atmosferică și umiditatea sunt factori care cresc retenția de apă.
Medicamente, cum ar fi corticosteroizi, antihipertensive sau tratamente hormonale.
Anumite boli precum insuficiența venoasă, renală sau cardiacă, hipotiroidismul etc.
Circulație proastă.
10 fructe pentru combaterea retenției de apă
1. Ananas
Ananasul este un fruct tropical excelent pentru combaterea umflăturilor și îmbunătățirea digestiei datorită conținutului său de enzime.
2. Pere
Diuretic și răcoritor, para este ideală pentru consum în orice moment. Datorită conținutului său de siliciu, este un bun remediu pentru piele și păr.
3. Pepene verde
Pepenele verde, datorită conținutului ridicat de apă și fibre, este un aliment foarte diuretic și sățios. Este o sursă excelentă de vitamine cu o puternică putere antioxidantă.
Este important să rețineți că ar trebui să îl consumăm întotdeauna separat de alte alimente pentru o digestie bună.
4. Grapefruit
Grapefruitul nu numai că ajută la îndepărtarea lichidelor, dar are și o mare capacitate de purificare pentru îndepărtarea toxinelor.
5. Pepene galben
Pepenele este un fruct antioxidant, diuretic, sătiant, purificator și laxativ, recomandat cu tărie să fie consumat în afara meselor.
6. Afine
Afinul este un remediu popular pentru prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar.
7. Papaya
Acest fruct tropical delicios are multe beneficii pentru sănătate, deoarece ajută la echilibrarea multor tulburări. Papaya este un diuretic, protejează, îmbunătățește sănătatea pielii și previne bolile cardiovasculare.
8. Mango
Mango este un fruct exotic, dulce și cremos, cu un conținut ridicat de vitamine și minerale. Fiind bogat în enzime, mango ajută digestia și previne gazele sau aciditatea.
9. Smochine
În fiecare zi ar trebui să mâncăm 3 sau 4 smochine pentru proprietățile lor de echilibrare, în special pentru femei. Acest fruct este un diuretic și laxativ, și o sursă excelentă de fier, calciu, fosfor și vitaminele A, B și C.
10. Mandarina
Acest citric delicios și aromat este foarte diuretic și purificator. Pe lângă eliminarea fluidelor, ne ajută și la rehidratare datorită conținutului său de apă și acid citric.
