Păstrarea degetelor și a palmelor în yoga joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre mentale și fizice. Una dintre bazele exercițiului este presiunea terminațiilor nervoase foarte importante, într-un mod specific. În acest fel, deschidem canale de energie, fluxul cărora va avea diverse efecte pozitive asupra noastră!
1. Gyan Mudra, pentru vindecare (mudra cunoașterii)
Să ne așezăm în lotus și să ne sprijinim mâinile pe genunchi în această formă.
– calmează mintea, ajută la concentrare
– menține creierul ascuțit
– alungă insomnia
– elimină depresia în timp
2. Vayu Mudra ( mudra aerului)
– elimină toate problemele de stomac legate de gaze
– ajută la respirație și la tratarea problemelor de aviație
3. Prithvi Mudra ( mudra pământului)
– perfect pentru tratarea elementelor de pământ din corpul nostru
– ajută la stabilirea greutății corecte, a circulației sângelui, a digestiei și a problemelor legate de vitamine
4. Agni Mudra ( mudra de foc)
– este responsabil pentru starea corectă a nivelului de colesterol, dar menține și sistemul nostru imunitar, deci este eficient și împotriva bolilor
5. Jal Mudra ( mudra apei)
– Acționează împotriva durerii, ajută la circulație
– Este, de asemenea, eficient împotriva uscăciunii, cum ar fi gura uscată sau pielea uscată etc.
6. Shunya Mudra ( mudra golului)
– Este eficient în tratarea problemelor nasului, urechii și limbii, precum și în bolile legate de mișcare
7. Prana Mudra ( mudra vieții)
– vei avea mult mai multă energie – va
alunga oboseala
– îți va îmbunătăți vederea
