Medic de recuperare, candidat la științe medicale, Alexander Shishonin a dezvoltat o metodă de terapie „cervico-cerebrală”, care a ajutat la scăderea hipertensiunii arteriale, chiar și într-o formă severă, și în același timp – de osteocondroză și alte probleme (risc de atac la inimă, accident vascular cerebral etc.).
Ca urmare a osteocondrozei, vertebrele cervicale sunt deplasate și încalcă vasele care hrănesc creierul, – spune Alexander Shishonin. – Prin urmare, creierul primește puțin oxigen și dă comanda inimii: să crească puterea și ritmul cardiac.
Presiunea crește și fluxul de sânge către creier crește. Dacă inima este slabă, nu vrea să muncească din greu, creierul dă ordin vaselor-capilare: să strângă! Prin urmare, pacienții hipertensivi au adesea picioarele reci.
Dacă capilarele nu se supun, creierul atacă rinichii: interzice scurgerea apei pentru a menține presiunea în sistem. Pe măsură ce lipsa de oxigen a creierului crește, compoziția biochimică a sângelui se modifică, cantitatea de glucoză crește – creierul trebuie să ia mâncare de undeva! Când toate rezervele sunt epuizate, apare un accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, dacă ciupirea arterelor și venelor gâtului este îndepărtată la timp, presiunea va reveni la normal de la sine și fără medicamente!
Cum apare osteocondroza?
Osteocondroza este asociată cu acumularea de stres și factori traumatici la nivelul gâtului. Orice șoc nervos este însoțit de tensiune în mușchii gâtului.
Reacția s-a format evolutiv, deoarece prădătorul apucă de obicei prada de gât. Există un spasm al mușchilor regiunilor cervicale și toracice. Microcirculația sângelui și nutriția țesuturilor adiacente sunt perturbate, discurile intervertebrale și conexiunile sunt slăbite, vertebrele devin instabile și îngustează vasele. Microtraumele se acumulează în mod constant.
Cel mai adesea, vinovatul tuturor necazurilor este prima vertebră cervicală: atlasul. El are de obicei sarcina maximă, pentru că el este cel care, împreună cu craniul, își rotește capul și slăbește odată cu vârsta.
70% dintre pacienții hipertensivi vin cu plângeri tipice: se trezesc, se simt groaznic, la cinci dimineața au tensiune, dar se trezesc, se plimbă și devine mai ușoară.
Și adevărul este că atunci când o persoană doarme, mai ales pe o pernă înaltă, atlasul se deplasează și prinde vasele.
Când o persoană începe să meargă, situația este ușor corectată. Se întâmplă ca subluxația atlantului să nu dispară odată cu adoptarea unei poziții verticale, iar apoi să apară o criză hipertensivă sau un accident vascular cerebral.Alexander Shishonin a reușit să dezvolte o tehnică de crutare care îi permite să pătrundă treptat în locul leziunii musculare, să îndepărteze blocajul dintre vertebre și să elimine sindromul de durere.
Adăugând la aceasta chiar și cursuri despre dispozitive de reabilitare, pacienții cu osteocondroză cervicală au început să se recupereze. Printre ei erau mulți bătrâni. La un moment dat, au început să observe că valorile tensiunii arteriale au scăzut.
Medicul spune: la urma urmei, sunt vase de sânge în gât. Aceasta înseamnă că nu sunt eliberați doar nervii strânși de vertebre, ci și vasele. Fluxul sanguin se îmbunătățește, iar creierul încetează să forțeze inima să pompeze mai mult sânge.
La mulți pacienți ai medicului Shishonin, tensiunea arterială a revenit la normal: 120/80 mm Hg. Pe baza experienței sale practice, medicul a fost convins că de cele mai multe ori hipertensiunea arterială este o consecință a osteocondrozei cervicale (doar 5% din cazurile de hipertensiune arterială sunt cauzate de tumori ale glandelor suprarenale, ale glandei tiroide, ale patologiilor renale).
Oamenii iau pastile de ani de zile, dar au doar o ameliorare simptomatică. Situația nu se îmbunătățește dramatic. Un număr mare de oameni mor din cauza accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord, care sunt cauzate de hipertensiune arterială.
Și trebuie doar să eliminați blocajul atlasului, mai rar – al celeilalte vertebre cervicale.
EXERCIȚIUL ȘI NUTRIȚIA – „MEDICAMENT” PENTRU HIPERTENSIUNE
Alexander Shishonin a dezvoltat un set special de exerciții pentru gât pe care le poți face singur. Dar dacă după o lună de cursuri nu devine mult mai ușor, ar trebui să căutați ajutor profesionist.
Poate că vertebra este atipică. Atunci opțiunea universală nu este potrivită. Este important ca ajutorul să fie oferit de un specialist profesionist care lucrează cu metode foarte blânde – la urma urmei, vertebrele gâtului sunt neobișnuit de fragile și este foarte important să nu deranjați sau să nu răniți nimic.
Dieta este, de asemenea, importantă în tratarea hipertensiunii arteriale. La urma urmei, fluxul sanguin poate fi complicat de plăcile aterosclerotice. Este mai bine să alegeți o dietă bazată pe un test de sânge biochimic cu ajutorul unui specialist.
CINE ARE NEVOIE DE EXERCIȚII
Dr. Alexander Yuryevich Shishonin susține că cauza multor probleme la adulți este deteriorarea activității mușchilor interni ai gâtului – sub influența diverșilor factori, își pierd elasticitatea.
Mușchii supraîncordați în timp încep să stoarcă nervii și vasele de sânge – acest lucru dă naștere la senzații dureroase.
Pentru ce boli să faci un complex
Merită să acordați atenție acestui set de exerciții în prezența unor probleme precum: alimentarea insuficientă cu sânge a creierului;
- durere și rigiditate a gâtului;
- creșterea presiunii intracraniene;
- migrene cronice;
- distonie vegetativ-vasculară;
- hipertensiune;
- insuficiență vertebrobazilară;
- amețeli bruște;
- tulburări de memorie;
- somnolență sau insomnie;
- starea dupa operatii traumatologice.
Acest complex este util și pentru cei care:
– duc un stil de viață sedentar;
– lucrează la calculator;
– ești supus unei suprasolicitari psiho-emoționale regulate;
– mănânci irațional și dezechilibrat (alimentația necorespunzătoare provoacă depunerea de săruri).
Această gimnastică nu poate face niciun rău, deoarece toate exercițiile sunt efectuate într-un mod de economisire.
Autorul tehnicii sugerează efectuarea complexului de mai jos zilnic în primele două săptămâni, apoi puteți reduce numărul de cursuri la trei pe săptămână.
Exercițiile trebuie efectuate cu spatele drept – urmăriți-vă postura, altfel nu va avea niciun efect. Se recomandă ca primele lecții să fie efectuate în fața unei oglinzi – acest lucru vă va permite să evaluați corectitudinea tehnicii de execuție.
COMPLEX DE EXERCIȚII
„Metronom”
Scopul dezvoltării suprafeței gâtului. Poziția de pornire (IP) – în timp ce stați în picioare sau așezați, țineți spatele și capul drept, vârful capului arată și se întinde spre tavan.
Înclinați capul spre umărul drept, fixați poziția timp de 15-30 de secunde și reveniți la PI. Înclinați spre cealaltă parte. Repetați exercițiul de 5 ori, fixând de fiecare dată poziția capului.
„Arc”
Scopul este de a dezvolta elasticitatea spatelui gâtului coloanei vertebrale toracice superioare. Coborâți bărbia în jos, fixați poziția timp de 15 secunde, apoi trageți-o înainte și ușor în sus, fixați din nou poziția timp de 15 minute. Repetați de 5 ori.
„Gâscă”
IP – gâtul este îndreptat, bărbia este paralelă cu podeaua. Întinde-ți capul înainte (nu coborî sau ridica bărbia), apoi din această poziție întoarce-ți capul spre dreapta și întinde-ți bărbia spre umărul drept. Blocați poziția și reveniți la PI. Repetați pe cealaltă parte. Ciclul de 5 ori.
„Priviți spre cer”
Întoarceți-vă capul spre dreapta până la poziția maximă posibilă, fixați poziția timp de 30 de secunde. Faceți exercițiul în alt mod. Repetați ciclul de 5 ori.
„Cadru”
Repetați exercițiul anterior, dar acum porniți centura scapulară. Pentru a face acest lucru, puneți palma mâinii drepte pe umărul stâng (cotul este paralel cu podeaua, palma mâinii a doua este pe genunchi), întoarceți-vă capul spre dreapta, mențineți tensiunea timp de 30 de secunde. Schimbați poziția mâinilor și repetați exercițiul pe cealaltă parte.
„Fachir”
Schimbați din nou poziția mâinilor. Acum ridică-le prin laterale, îndoaie-le ușor la coate și unește-ți palmele deasupra capului. Efectuați virajele ca în exercițiile anterioare, amintindu-vă să fixați poziția capului.
„Stârc”
IP – așezat, mâinile pe genunchi, bărbia paralelă cu podeaua. Luați brațele îndreptate în jos și ușor înapoi, în timp ce trageți capul în sus. Țineți tensiunea timp de 30 de secunde și reveniți la PI.
„Avion”
Zona musculară a regiunii toracice și a gâtului este antrenată. Ridicați-vă brațele într-o poziție orizontală, luați-le înapoi, conectând omoplații. Următoarea mișcare este aceeași cu cea anterioară, dar trebuie să țineți mâinile într-o linie teșită. Schimbați panta alternativ în direcții diferite. Nu uitați să fixați fiecare poziție timp de 15 secunde.
„Lemn”
Scopul creării tensiunii în mușchii coloanei vertebrale. Ridicați brațele și întoarceți-vă palmele paralele cu tavanul. Mișcă-ți capul ușor înainte. Repetați de 3 ori.
Finalizați cu întindere și masaj.
În cele din urmă, întinde-ți mușchii. Pentru a face acest lucru, înclinați capul spre umărul drept și plasați palma mâinii drepte pe partea stângă a capului (degetele se sprijină pe ureche). După 30 de secunde, scoateți mâna și ridicați încet capul. Repetați întinderea pe cealaltă parte.
Complexul poate fi completat cu un masaj ușor al gâtului: mângâieri, frecări, bătăi cu vârful degetelor.
