Metoda Fukutsuji: Prosopul magic
Cine nu-și dorește tinerețea veșnică? Toată lumea o vrea! Și nu este atât de mult despre frumusețe, deși este importantă, desigur, cât despre sănătatea excelentă. Acum, pe internet, „noua metodă” a doctorului Fukutsuji este în plină desfășurare, care din anumite motive a fost numită „metoda de a pierde în greutate”. Probabil pentru a prinde mai mulți oameni.
Cu toate acestea, aceasta nu este o pierdere în greutate, ci o îndreptare a coloanei vertebrale, când toate organele prinse își iau din nou locul cuvenit. Prin urmare, îndreptarea scoliozei, eliminarea treptată a osteocondrozei, un spate și gât frumos. Dacă adăugați o nutriție adecvată, atunci într-adevăr, centimetrii se vor topi, mai ales în talie.
Astăzi vreau să vă povestesc despre celebrul exercițiu cu rolă și opțiuni pentru implementarea lui. Deoarece în funcție de poziția rolei, acțiunea și eficiența acestuia se schimbă
Cum se face:
⇔ Luați o poziție orizontală pe o suprafață plană, după ce ați așezat o rolă de prosop sub partea inferioară a spatelui. Trebuie avut grijă ca rola să fie amplasată exact la nivelul buricului
⇔ În continuare, picioarele sunt așezate astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor. Metoda corectă de poziționare a picioarelor este să atingă ușor degetele mari. Adică picioarele vor trebui reduse parțial. Acest lucru complică și mai mult procedura de efectuare a exercițiilor.
⇔ Pune mâinile sub cap, dar în așa fel încât palmele să fie orientate în jos. În plus, trebuie să încercați să atingeți degetele mici.
Trebuie să fii în poziția acceptată timp de 5 minute. Poate fi dificil să stai întins atât de mult timp imediat. Prin urmare, puteți începe cu un segment mic, de exemplu, o jumătate de minut sau un minut. Apoi adaugă treptat 30 de secunde pe lecție, ducând durata totală la 5 minute.
Fac exercițiul cu role în fiecare seară. Rola mea este de obicei un prosop de baie rulat, dar am simțit că diametrul unei role de casă este perfect pentru mine.
Deoarece scopul exercițiilor mele cu role este de a întineri fața și gâtul, rola este situată sub omoplați.
După prima zi de exerciții, au apărut dureri minore la mușchii spatelui. Dar a treia zi am fost șocată, am stat și am citit o carte cu spatele drept! Și am observat acest lucru după cinci minute, spatele a început automat să aleagă poziția corectă.
Atentie: dupa role nu este permis nici un efort fizic timp de 3 ore! Nu ridicați greutăți, nu luați copilul în brațe. Prin urmare, alegeți timpul – acesta este foarte, foarte important.
Efectul:
Corectarea coloanei vertebrale în acest fel va fi mai puțin dureroasă atât fizic, cât și financiar. Aceste exerciții vă permit să:
- Întăriți mușchii spatelui și abdominali.
- Readuceți vertebrele în poziția inițială.
- Să aveți o postură dreaptă și frumoasă.
- Cu repetarea regulată, unii oameni observă o creștere a înălțimii.
- Bunăstare fizică și psihică excelentă.
- Puțină odihnă pentru trup și suflet.
Contraindicații și complicații
Indiferent de proprietățile minunate pe care le are această metodă, are propriile sale contraindicații și complicații. În timpul exercițiilor fizice, puteți experimenta:
- Un atac de durere acută, care este cauzat de compresia nervului radicular.
- Amețeli și greață.
- Spasm al mușchilor spatelui.
- Pierderea conștienței.
- Dureri de cap după exerciții fizice.
- Disconfort lombar cauzat de un prosop mare.
Ajută-ți corpul să arate cu 10-15 ani mai tânăr!
