În corpul nostru, totul este interconectat și legat de emoții, dar emoțiile depind și de starea corpului. Ne afectează fundalul emoțional și expresia facială. Uneori este suficient doar să relaxezi aceiași mușchi intersprâncene și realitatea devine mult mai plăcută, mai blândă și chiar mai frumoasă.
Dar să construiești și, cel mai important, să menții o seninătate strălucitoare pe față nu este atât de ușor, deoarece grimasa obișnuită sumbră-nefericită a devenit de mult timp parte a naturii.
Mușchii frunții, în special zona dintre sprâncene, mușchii laterali de mestecat și mușchiul circular al gurii, suferă cel mai mult din cauza gândurilor rele. Aici ne vom ocupa de zona dintre sprâncene.
Despre relaxarea altor zone:
Acest automasaj se face cel mai bine culcat pe o suprafață moderat dură.
1. Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii, pune picioarele pe podea.
2. Inspirăm și expirăm complet și conștient de mai multe ori, extinzând omoplații și zona pieptului.
3. De asemenea, relaxăm complet fața: buzele sunt ușor închise, dinții sunt deschiși, pleoapele sunt ușor acoperite. Expresia feței este neutră. Nu zâmbim.
3. Ne aducem mainile in zona dintre sprancene. Aici este cel mai convenabil să se maseze cu degetele superioare ale degetelor arătătoare îndoite ca un cârlig.
4 . Masăm mușchii, nu pielea. Desenăm cu degetele de la puntea nasului până la jumătatea sprâncenei. Ne ridicăm deasupra și dedesubt. Lucrăm doar pe os. Nu atingem orbitele.
5. Găsiți punctele de durere și balansați-le cu degetele în sus și în jos și în stânga și în dreapta pentru 5-7 respirații și expirații complete.
Senzațiile interesante nu vor fi doar în zona dintre sprâncene. Veți simți cum întreaga față prinde viață și se relaxează. Gândurile devin și mai clare. Îmbunătățește starea de spirit și atitudinea generală.
6. Terminăm masajul cu mai multe respirații complete și expirații. Zona de masaj poate fi netezită în direcția fibrelor musculare: de la puntea nasului până la tâmple și până la linia părului.
7. Ne ridicam dupa masaj usor, prin partea dreapta. Ne ridicăm cu mâinile. Mai întâi ne așezăm, suntem conștienți de noi înșine și de corpul nostru aici și acum, și abia apoi stăm în picioare. Mai întâi, treptat, parcă ne-am rostogolit pe un perete, ne îndreptăm spatele și apoi gâtul. Ridică-ți capul ultimul.
Ne evaluăm fondul emoțional și înțelegem că vrem să trăim și chiar să muncim, iar acest lucru nu dispare nici după micul dejun.
Masajul poate fi folosit ca ajutor psihologic de urgență sau îl puteți include în programul dvs. obișnuit de masaj.
