La ce ne ajuta jeturile de apa.
Reci sau calde, dirijate către o anume parte a corpului sau către corpul întreg, ele au rolul să antreneze circulația în vasele de sânge și să calmeze durerile musculare. Procedeul se obține deșurubând capul dușului, pentru a rămâne numai furtunul. Important este ca jetul de apă să nu provoace presiune asupra pielii, ci să curgă pe ea ca o manta.
* Jeturile de apă pe mâini: reglementează circulația sângelui, bătăile inimii și respirația. Se trece jetul de apă întâi pe spatele brațelor, de la palmă spre umăr, apoi pe fața lor, de la umăr spre încheietură. Fiecare procedeu durează 20 de secunde. Apoi vă ștergeți și vă îmbrăcați.
* Jeturile de apă pe genunchi: reglementează circulația sângelui în bazinul inferior și în organele genitale. Se îndreaptă jetul, pe rând, pe dosul genunchilor, apoi pe față. Interzis în perioada menstruală și dacă există infecții urinare.
* Jeturile de apă pe picioare: combat varicele și vasele de sânge vizibile. Se aplică jetul întâi pe spate, apoi pe fața picioarelor. În toate cazurile se folosește apa rece.
