INGREDIENTE:
Semințe de in
1 cană apă
Miere după gust
MOD DE PREPARARE
Măcinați semințele de in în pulbere fină. (nu este nevoie să le prăjiți)
Păstrați pulberea într-un recipient etanș la frigider.
Luați 1 cană de apă caldă, amestecați 1 lingură de pulbere de semințe de in și puțină miere.
Beți câte o cană în fiecare zi dimineața pe stomacul gol și noaptea înainte de culcare.
ATENȚIE!
*** Consultați medicul dacă aveți vreo problemă de sănătate.
Unii sunt alergici la semințele de in – pot avea probleme de aciditate / constipație / crampe în stomac / dureri abdominale / diaree / gaze etc.
Semințele de in trebuie consumate sub forma lor naturală, deoarece semințele de in întregi pot trece prin tractul digestiv nedigerate.
Nu prăjiți semințele.
Beți multă apă.
În loc de apă caldă, puteți amesteca cu iaurt probiotic pentru un efect mai bun.
Se bea timp de o lună.
Nu măcinați în vrac, măcinați în cantități mici. Cel mai bine este să-l consumați în 24 de ore, altfel își pierde din eficiență.
Băutura din semințe de in oferă multe beneficii pentru sănătate, ajută la menținerea greutății corporale dorite și vă face pielea strălucitoare și sănătoasă. Este ideal atunci când vă detoxificați pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Din momentul în care vă decideți să faceți o curățare a colonului pentru pierderea în greutate sau pentru a elimina orice deșeuri stocate în intestine, trebuie să vă schimbați dieta pentru a include mai multe alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, nuci și alte alimente. care sunt bogate în fibre.
***** Prea mult din orice nu este bun
Beneficiile semințelor de in
1.Semințele de in sunt o sursă excelentă de fibre care ajută sistemul digestiv.
2.Semințele de in sunt ușor absorbite pentru a elimina toxinele din organism, pentru a reduce nivelul colesterolului și pentru a reduce conținutul de grăsimi și zahăr din sânge.
3.Semințele de in conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, ambele afectându-vă sănătatea și forma fizică în mai multe moduri.
4.Fibrele insolubile adaugă volum la conținutul intestinelor. Această cantitate ajută la stimularea mișcărilor intestinale regulate și la eliminarea deșeurilor care conțin toxinele pe care ficatul le-a procesat.
5.Fibrele solubile absorb apa din stomac si intestin. Formează un gel care încetinește digestia și vă ajută să absorbiți nutrienții din alimente. Vă poate ajuta să vă simțiți mai plini în timp ce vă ajuta să mâncați mai puțin.
6.Semințele de in conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, antioxidanți, minerale și vitamine.
7.Ligninele din făina de semințe de in pot contribui la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer, în special a cancerului de colon și, de asemenea, posedă proprietăți antimicrobiene.
8.Semințele de in pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului colesterolului din sânge și a nivelului de colesterol „rău” (LDL), ceea ce poate contribui la reducerea riscului de boli de inimă.
