Toate articulațiile sunt esențiale pentru bunăstarea noastră. Ele sunt necesare pentru ca noi să rămânem mobili și să ne împuternicească în același timp. Cu toate acestea, pe măsură ce începem să îmbătrânim, corpul nostru începe să se uzeze.
Articulațiile sunt deosebit de susceptibile la uzură, depinde cât de mult le folosim. Cantitatea de mișcare și presiune aplicată articulațiilor noastre în fiecare zi este dincolo de înțelegere.
Articulația este zona în care două oase se întâlnesc – sunt conectate între ele și mușchii din jur prin ligamente, tendoane și cartilaje.
Genunchiul este considerat cea mai mare articulație din corpul uman și, de asemenea, este considerat unul dintre cele mai complicate. Fiind cea mai mare articulație, susține o cantitate enormă de stres, deoarece permite mobilitatea corpului inferior, susținând în același timp partea superioară a corpului. Dacă nu este îngrijită printr-o nutriție adecvată, exerciții de întindere și de întărire, cartilajul de la capătul oaselor care formează articulația se poate deteriora.
Lubrifierea articulației genunchiului este posibilă și cu ajutorul sacilor de lichid din capsula genunchiului numiti burse. Dacă devin iritați sau inflamați, poate apărea bursita.
Ce cauzează durerea de genunchi?
Există multe cauze diferite ale durerii de genunchi. Unele dintre cele mai comune includ:
– Osteoartrita
– Artrita reumatoida
– Bursita
– Afecțiuni imuno-inflamatorii
– Leziuni sau suprasolicitare
– Infecție
– Gută
– Tendinită
Dacă durerea de genunchi este rezultatul inflamației, reducerea consumului de alimente care cauzează inflamația și consumul de multă apă (3-4 litri pe zi) poate ajuta la inversarea simptomelor.
Puteți folosi, de asemenea, remedii naturale pentru a ajuta la reducerea inflamației și a ușura durerea!
Rețete naturale pentru vindecarea durerilor de genunchi, oase și articulații
Aceste rețete de unguente vindecătoare conțin antiinflamatoare naturale puternice, precum și analgezice naturale. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați ingredientele împreună și apoi să vă frecați articulațiile pentru a începe să simțiți proprietățile lor vindecătoare. Mai întâi, totuși, să aruncăm o privire la ce fac ingredientele!
Cayenne
Are proprietăți puternice de calmare a durerii. Ingredientul activ se numește capsaicină, o substanță fitochimică care ameliorează durerea prin blocarea unui transmițător chimic al durerii, „substanța P”, să ajungă la creier. Când este aplicată local, capsaicina oprește, de asemenea, fibrele nervoase să simtă durerea și să o transmită la creier. De asemenea, previne răspândirea durerii în alte zone. Într-un studiu, aplicarea unui plasture cu capsaicină (concentrație de 8%) pentru gestionarea durerii a constatat că o singură aplicare de 1 oră a fost eficientă în reducerea durerii timp de până la 12 săptămâni!
Calendula
Cunoscută și sub denumirea de gălbenele, gălbenelele sunt plante antiinflamatoare cu multe ingrediente active, de la saponozide, caroten, polizaharide, uleiuri eterice și acizi grași esențiali. Când este aplicată pe piele, calendula poate ajuta la reducerea durerii și umflăturilor cauzate de inflamație, precum și a venelor varicoase, hemoroizilor și sângerărilor nazale.
Ghimbir
Un alt antiinflamator puternic, ghimbirul, care poate ajuta la umflarea oricărei articulații. Gingerolii din ghimbir sunt un grup de substanțe fitochimice care inhibă un răspuns imunitar excesiv care duce la inflamație. Un studiu realizat în 2014 a constatat că aplicarea ghimbirului pe articulațiile persoanelor cu osteoartrită (OA) a dus la ameliorarea durerii în decurs de o săptămână. Acest efect a persistat pe parcursul celor 24 de săptămâni în care a continuat studiul.
„ S-a constatat că tratamentele topice cu ghimbir îmbunătățesc subdimensiunile scorurilor calității vieții ale funcției fizice, durerii și satisfacției cu sănătatea și efectul global al OA. Natura neinvazivă a ghimbirului topic evită riscurile medicamentelor și intervențiilor chirurgicale convenționale și are potențialul de a întârzia și, eventual, de a anula utilizarea acestor tratamente mai invazive.
Arnica
Principalele ingrediente ale acestei plante sunt uleiurile eterice și volatile, care sunt antispastice și relaxante musculare. De asemenea, conține flavonoide și alți antioxidanți care acționează ca analgezice și antiinflamatoare eficiente. Arnica a fost folosită în mod tradițional pentru răni, vânătăi, tendoane încordate sau vase de sânge sparte. Pătrunde în piele, ameliorează durerea, previne inflamația, relaxează tensiunea musculară și accelerează procesul de vindecare. S-a constatat chiar că este la fel de eficientă ca gelul de ibuprofen în osteoartrita mâinilor.
Alte uleiuri esențiale care au efecte vindecătoare asupra articulațiilor sunt următoarele:
• Rozmarinul ajută la circulație și relaxează mușchii.
• Menta raceste pielea si actioneaza ca un catalizator pentru alte plante medicinale.
• Wintergreen încălzește pielea și are un efect cortizonic asupra inflamației musculare și articulare.
• Lemongrass poate repara țesutul conjunctiv și este excelentă pentru vindecare și susținere a ligamentelor și tendoanelor.
Rețetele pentru dureri articulare
Aceste unguente pentru dureri articulare pot fi aplicate pe orice articulație pentru a reduce inflamația și a calma durerea. Atenție cum purtați hainele după aplicarea unguentelor, în special a celui cu piper cayenne, deoarece poate păta hainele.
Cayenne Joint Relief Rub
Ingrediente:
– 2 linguri pudră de ardei cayenne
– 1/2 cană oțet de mere
– 2 linguri ulei de ricin
– 1 lingură rădăcină de ghimbir proaspătă, rasă
Instrucțiuni:
1. Adăugați toate ingredientele și amestecați bine până se formează o pastă. Adăugați mai mult ulei dacă este prea gros.
2. Aplicați pasta pe zona afectată de două ori pe zi și lăsați-o să acționeze 20 de minute (cum ar fi când vă treziți și chiar înainte de culcare).
3. Clătiți cu apă caldă și uscați.
4. Păstrați restul la frigider și amestecați înainte de a le folosi din nou.
Unguent de vindecare pentru articulații
Ingrediente:
– 1 cană ulei de ricin organic
– 2 linguri ierburi uscate de calendula (gălbenele)
– 2 linguri iarbă uscată de arnică
– 1/2 linguriță amestecul de uleiuri esențiale dorit (ai putea face un amestec din toate uleiurile esențiale menționate mai sus, sau doar unul)
– 1 lingură ceară de albine
Instructiuni:
1. Umpleti o oala pe jumatate cu apa si puneti un vas de sticla in interiorul oalei.
2. Dați focul la mediu mic și adăugați uleiul și ierburile în vasul de sticlă.
3. Se fierbe usor timp de 3 ore.
4. Se strecoară printr-o cârpă de brânză într-un castron curat și se pune iar în oală.
5. Adăugați ceara de albine și lăsați-o să se topească. Pentru a verifica consistența, puneți o picătură minusculă pe hârtie și puneți la frigider pentru câteva minute. Adăugați mai multă ceară de albine dacă nu este suficient de fermă sau adăugați mai mult ulei dacă este prea fermă.
6. Se ia de pe foc si se adauga uleiurile esentiale. Amesteca bine.
7. Se toarnă într-un borcan de sticlă, se lasă să se răcească, apoi se pune capacul.
8. Frecați o cantitate mică pe zona afectată după cum este necesar pentru ameliorarea durerii.
