Cauzele curburii coloanei vertebrale pot fi împărțite în trei grupe: provocând cifoză, lordoză și scolioză, provocând doar cifoză și provocând doar lordoză. Dar nu trebuie să uităm că cifoza, care a apărut din oricare dintre motive, provoacă dezvoltarea lordozei și invers.
Subiectul curburii coloanei vertebrale este foarte extins. Există scolioză, cifoză și lordoză, în care coloana vertebrală este excesiv sau în secțiunea greșită. Se curbează înapoi sau înainte. Toate aceste curburi patologice implică dezvoltarea altor boli ale coloanei vertebrale și adesea desfigurează silueta, ceea ce duce la defecte ale corpului . În plus, scolioza, cifoza și lordoza pot fi combinate între ele. Pentru a preveni derularea evenimentelor conform acestui scenariu, este necesar să se ia măsuri preventive din timp . Despre ele vom vorbi astăzi. Dar mai întâi, să aruncăm o privire mai atentă asupra cifozei și lordozei.
Prevenirea scoliozei, lordozei și cifozei
Cifoza este curbura înapoi a coloanei vertebrale. În mod normal, este necesară o cifoză mică în partea superioară a coloanei vertebrale toracice, precum și în regiunea sacrului și a coccisului. Cifoza toracică care depășește normalul fiziologic se numește hipercifoză, dar prefixul „hiper” este de obicei omis. În mod similar, cifoza, chiar și una foarte mică, este considerată o patologie în acele părți ale coloanei vertebrale unde, în mod normal, nu ar trebui să se aplece înapoi: la nivelul colului uterin, toracic inferior și lombar. În copilărie și adolescență, un astfel de defect este pur și simplu urât, dar dacă nu este eliminat, odată cu vârsta poate provoca dureri severe.
Cifoza este foarte frecventă, dar de obicei acordă prea puțină atenție .
Desigur, dacă cifoza rulează, este foarte greu să scapi de ea singur, dar în primele etape este destul de în puterea ta.
Cifoza este de obicei însoțită de lordoză, deși cifoza și lordoza sunt, prin definiție, tulburări antagoniste. Cu toate acestea, există multe în comun între ele. La prima vedere, pare ciudat, dar, de fapt, cel mai adesea cifoza și lordoza sunt cauzate de aceleași motive. De regulă, dacă cifoza se dezvoltă într-o parte a coloanei vertebrale, atunci lordoza compensatorie se dezvoltă aproape inevitabil în alte părți și invers.
Lordoza – deviația înainte a coloanei vertebrale – este prezentă în mod normal în partea inferioară a coloanei toracice, lombare și cervicale. Dacă aceste deviații sunt prea mari, atunci se numesc hiperlordoză (din nou, prefixul „hiper” este de obicei omis). Lordoza, nici măcar hiper, este complet inacceptabilă la nivelul coloanei toracice superioare.
Prezența cifozei și lordozei la o persoană este ușor de determinat atât vizual, cât și prin raze X.
S-a întâmplat că, în ciuda tuturor felurilor de probleme pe care le poate provoca lordoza, i se acordă și mai puțină atenție decât cifoza. Și absolut degeaba. Cu lordoza regiunii toracice, pieptul este deformat, volumul plămânilor scade, munca inimii devine mai dificilă și proprietățile de depreciere ale coloanei vertebrale se deteriorează. Cu hiperlordoza coloanei lombare, rezistența la creșterea scade, munca articulațiilor se înrăutățește și stomacul se lasă.
Dar ce complicații sunt posibile cu cifoza. Cea mai frecventă (deși poate apărea indiferent de cifoză) este scurtarea claviculei . Cu un astfel de defect, umerii sunt împinși în mod constant înainte. Diagnosticul se face vizual. Pentru a observa gradul de încălcare, trebuie să puneți pacientul pe canapea și să măsurați distanța dintre umeri și suport. În mod normal, umerii ar trebui să se întindă pe canapea sau să fie la cel mult 2-3 centimetri distanță de aceasta.
Cifoza toracică este adesea însoțită de diferite defecte în dezvoltarea toracelui și a sternului. Acestea includ piept în formă de butoi, chilă sau „pui”, piept, deformări în formă de pâlnie ale coastelor și sternului, precum și scolioza de severitate diferită. În cazuri rare, concomitent cu tratamentul cifozei, este necesară tratarea deficiențelor concomitente.
Contrar credinței populare, ele nu dispar de la sine (sau după ce au scăpat de cifoză). Acum să ne ocupăm de curbura coloanei vertebrale.
Pentru un tratament competent, după cum știți, este necesar nu numai să faceți un diagnostic, ci și să stabiliți cauza bolii. La urma urmei, adesea prin eliminarea acestuia, puteți îmbunătăți semnificativ starea pacientului.
Cauzele curburii coloanei vertebrale pot fi împărțite în trei grupe: provocând cifoză, lordoză și scolioză, provocând doar cifoză și provocând doar lordoză. Dar nu trebuie să uităm că cifoza, care a apărut din oricare dintre motive, provoacă dezvoltarea lordozei și invers.
1. Cauzele lordozei și scoliozei:
- Creșterea prea rapidă, masa musculară rămâne în urmă cu creșterea scheletului, iar copilul este pur și simplu incapabil să rămână drept . În acest caz, cifoza poate apărea atât în regiunea toracică, cât și în cea lombară. Adesea complicată de scolioză.
- Osteocondropatie . Subdezvoltarea, slăbiciunea scheletului și a cartilajului provoacă cu ușurință deformarea coloanei vertebrale în orice departament, inclusiv lombar.
- Repaus prelungit la pat . Dacă pacientul este forțat să rămână în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp, va avea cu siguranță o curbură a coloanei vertebrale.
- Purtarea în brațe a unui copil mic . În primul rând, acest lucru se aplică tinerelor mame care au o constituție astenică, adică femeilor fragile, cu oase subțiri. Pot dezvolta cifoza toracică și lordoza coloanei lombare.
- Sânii prea mari cu mușchii spatelui slab dezvoltați este un motiv care este caracteristic, desigur, doar sexului frumos. În acest caz, cifoza și lordoza se dezvoltă în același mod ca în paragraful anterior.
- Tot felul de leziuni ale coloanei vertebrale. Chiar și astfel de distracții pentru copii aparent inofensive, cum ar fi patinajul și leagănele suspendate, sunt pline de pericole. Și părinții trebuie să știe asta. Așadar, în timpul coborârii de pe deal pe gheață, aterizarea copilului este mai jos decât pe sanie, ceea ce îl face să îndrepte cât mai mult coloana, reducându-i astfel proprietățile de depreciere. Ca urmare, impacturile de la suprafața pe care alunecă copilul lezează coloana vertebrală. Leagănele sunt o altă poveste. Adesea, copiii, căiindu-se și sărind de pe ei „din mers”, sunt înjunghiați în spate de leagănul care încă nu s-a oprit. Ce se întâmplă dacă se întâmplă de mai multe ori? Comentariile, după cum se spune, sunt inutile.
2. Cauzele cifozei:
- Poziția greșită la birou sau masă este poate cea mai frecventă cauză . Mobilier inconfortabil (din înălțime) la școală și acasă, miopie severă, iluminarea slabă a locului de muncă, mușchii prea slabi ai spatelui obligă copilul să stea cocoșat. La început, aceasta este doar o postură confortabilă, dar se transformă rapid într-un obicei care deformează scheletul și duce la boli. Cifoza dezvoltată a regiunii toracice de acest tip se mai numește și cocoașă tinerească. Dobândită în anii tineri, o astfel de cocoașă persistă până la bătrânețe.
- Unele sporturi precum box, lupte, haltere.
- Factori psihologici . Un adolescent care crește rapid este jenat de înălțimea lui și încearcă să o minimizeze, fata, în plus, poate încerca să-și ascundă sânii aplecându-se. Aplecarea, sau cifoza coloanei vertebrale toracice, poate fi cauzată și de stres prelungit, depresie constantă.
- Clavicule scurtate. Cu acest defect, umerii ies în față, datorită căruia măresc vizual aplecarea. În afară de cazurile foarte rare de malformații congenitale și leziuni la naștere, această deficiență se datorează activității fizice prea reduse.
- Coxartroza . Dacă coxartroza este însoțită de flexia dificilă a articulațiilor șoldului, atunci când stați, coloana lombară se îndoaie puternic înapoi și după un timp apare cifoza persistentă. Cu extinderea dificilă a acelorași articulații, se formează lordoza lombară. Trăsătura sa caracteristică este mersul cu pelvisul puternic retras.
- „Cocoașa văduvei” se formează în regiunea a două vertebre – a 7-a cervicală și a 1-a toracică, adică este o cifoză la granița coloanei cervicale și toracice . Dacă multă vreme, dintr-un motiv sau altul, ține capul plecat jos, „cocoașa văduvei” este inevitabil.
- Șezut prelungit pe un scaun foarte moale și joase, mai ales cu picioarele încrucișate și relaxat, precum și stând cu picioarele încrucișate pe podea (în timpul jocurilor). În aceste poziții, coloana lombară se îndoaie puternic înapoi, ceea ce contribuie la formarea cifozei. Acest tip de cifoză este dificil de tratat și poate provoca dureri severe la vârsta adultă.
3. Cauzele lordozei:
- Excesul de greutate sau sarcina . O burtă mare trage coloana lombară înainte, formând astfel lordoză. Și pentru a menține poziția verticală a corpului, apare o cifoză compensatorie a regiunii toracice.
- Îmbrăcăminte spațioasă . Când un copil poartă blugi sau o fustă prea slăbită în talie, atunci, din lipsa curelei, este nevoit să-și scoată burta pentru ca hainele să nu cadă. Se formează lordoza lombară și cifoza compensatorie.
- Balet, dans de sală, tir cu arcul . Este greu de crezut, dar aceste activități pot contribui uneori la dezvoltarea lordozei coloanei vertebrale toracice. Și, deși mecanismul de dezvoltare aici nu este complet clar, statisticile sunt un lucru încăpățânat.
- Haltere, culturism . Încărcăturile excesive și metodele incorecte de antrenament cu o coloană slabă pot provoca lordoza lombară.
Unele dintre motivele enumerate (factori nefavorabili) sunt foarte frecvente, iar multe persoane știu despre ele, altele – mult mai rar, altele – doar în cazuri izolate.
Cu toate acestea, nu întotdeauna, așa cum probabil ați observat, factorii adversi duc la dezvoltarea bolii. Ce s-a întâmplat? Trebuie remarcat aici că unii oameni sunt mult mai probabil să dezvolte o deformare a coloanei vertebrale decât alții. Ele pot fi atribuite unor grupuri de risc formate după diverse criterii. Acest lucru este de mare importanță practică și vă permite să luați măsuri preventive în avans.
Deci, grupurile de risc includ în primul rând:
- Copii predispuși genetic la boală . Prezența cifozei și a altor tulburări de postură la unul sau ambii părinți crește foarte mult susceptibilitatea copilului la factorii adversi. Adesea, copiii perfect sănătoși încep să se moleze, pur și simplu imitându-și părinții.
- Copii supraocupați care duc un stil de viață sedentar. Educația în școli de elită, pasiunea pentru calculatoare, cursurile suplimentare în limbi străine, matematică, muzică, de regulă, nu lasă timp pentru educație fizică și sport.
- Copii cu handicap fizic. Lipsa masei musculare și slăbiciunea sistemului musculo-scheletic pur și simplu nu permit acestor copii să rămână drepti.
- Copii supraponderali. Greutatea mare a corpului și mobilitatea redusă sunt adesea însoțite de slăbiciune musculară și deformarea coloanei vertebrale.
- Copii născuți ca urmare a unei nașteri complicate sau a unei operații cezariane.
- Copii care au suferit răni grave, intervenții chirurgicale sau arsuri grave. Mușchii și scheletul răniți se pot dezvolta în cele mai imprevizibile moduri.
- Mame tinere . În timpul sarcinii și după nașterea unui copil, cifoza se poate dezvolta cu ușurință din cauza scurgerii de calciu din schelet și a efortului fizic crescut, neobișnuit.
- Persoane în vârstă de peste şaizeci de ani . Cauze – deformarea discurilor intervertebrale, atrofie musculară.
Este extrem de important să înțelegem că un anumit copil sau adult poate fi în unul sau mai multe grupuri de risc în același timp . Ele pot fi afectate de unul sau mai mulți factori adversi. Și dacă o persoană aparține unui singur grup de risc sau există un singur factor nefavorabil, atunci probabilitatea de a dezvolta o încălcare este limitată, iar măsurile preventive dau rezultate foarte bune.
Ce se întâmplă dacă există mai mulți astfel de factori? De exemplu, un copil este obez, cu ereditate slabă și chiar și mobilierul pe care îl folosește constant este nepotrivit? Sau copilul este slab, înalt, studiază mai multe limbi străine, cântă muzică și iubește computerele? În aceste cazuri, fără măsuri preventive serioase, o încălcare a posturii este inevitabilă.
Măsurile preventive menite să prevină curbura coloanei vertebrale decurg direct din cauzele respective. Desigur, este imposibil să vindeci o boală neglijată cu măsuri preventive. Deși într-un stadiu foarte timpuriu și în copilărie, când coloana vertebrală nu este încă foarte rigidă, aceste măsuri nu numai că pot opri dezvoltarea bolii, ci și o pot inversa.
Dacă copilul dumneavoastră sau dumneavoastră nu aveți încă nicio deficiență sau este foarte minoră, atunci determinați mai întâi grupul de risc și cauzele dezvoltării bolii . Apoi încercați, dacă este posibil, să vă îndepărtați pe dumneavoastră sau pe copil din grupul de risc și să eliminați cauzele imediate ale bolii.
Ce poți, cel puțin, să faci?
- Ridicați birouri, mese și scaune potrivite pentru înălțime (înălțime, nu vârstă!).
- Asigurați-vă că utilizați ochelari corectori dacă aveți deficiențe de vedere.
- Obțineți o lumină bună în zona dvs. de lucru.
- Urmăriți dezvoltarea fizică armonioasă a copilului . Lupta cu excesul de greutate.
- Fă-ți timp pentru activitate fizică în fiecare zi. În timpul muncii sedentare, trebuie să vă treziți de 1-2 ori pe oră, să vă întindeți, să vă trageți stomacul. Asigurați-vă că copilul se mișcă și câteva ore pe zi.
- Faceți exerciții specifice . În scop preventiv, această recomandare este obligatorie pentru persoanele în vârstă pentru prevenirea cifozei, precum și pentru cei implicați în box, lupte, haltere pentru a preveni atât cifoza, cât și lordoza. Exercițiile speciale sunt utile și pentru cei care nu pot elimina singuri sau copilul lor din grupul de risc sau elimina cauza care poate duce la curbura coloanei vertebrale.
Scolioza cu picior scurtat
În special, este necesar să se evidențieze scolioza indusă (dobândită) cauzată de scurtarea unui picior : diferența de 1-2 cm în lungimea piciorului este suficientă pentru a provoca dezvoltarea bolii. Dacă un copil sau un adult stă în picioare, merge sau aleargă, atunci din cauza scurtării piciorului, pelvisul este înclinat. Pentru a menține corpul în poziție verticală, coloana vertebrală este forțată să se îndoaie cu vârful spre membrul scurtat. Foarte repede, o astfel de îndoire devine obișnuită, forma vertebrelor și a discurilor se schimbă.
Mulți oameni privesc scolioza, care a apărut din acest motiv, ca pe un rău inevitabil care nu poate fi eliminat. Și absolut degeaba! Astfel de forme sunt tratate relativ ușor . În plus, scurtarea piciorului nu este de cele mai multe ori adevărată, dar este cauzată de funcționarea necorespunzătoare a articulației șoldului. În aceste cazuri, este suficient să egalezi pur și simplu picioarele! Dar, pe de altă parte, scolioza avansată a regiunii lombare din cauza unei înclinări pelvine poate provoca o scurtare aparentă a unui picior. Prin urmare, uneori nu este clar ce vine mai întâi: scolioză sau lungimi diferite ale picioarelor.
Dacă diferența de lungime a picioarelor este cauzată de scolioză, atunci prelungirea membrului scurtat este dăunătoare, scolioza se va dezvolta intens . Cum să distingem un caz de altul? Așezați pacientul pe spate pe o suprafață plană și destul de tare (masă sau podea). Cere-le să-și întindă picioarele și să-și tragă degetele de la picioare spre tine. Atașați o riglă sau o carte pe călcâie (Fig. 1). Vezi care picior este mai scurt. Dacă scurtarea este observată din partea vârfului arcului scoliozei, cauza bolii este tocmai în această scurtare. Dacă, pe de altă parte, scolioza în sine ar trebui tratată fără alinierea picioarelor.
Ce să faci cu un picior scurtat? Cel mai important lucru este detectarea la timp a defectului. La copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani, un membru scurt se prelungește foarte ușor. În acest moment, copiii cresc rapid, zonele lor de creștere sunt deschise și chiar și o stimulare minimă provoacă o alungire accelerată a membrului, uneori până la 1 cm pe lună! Exercițiile și efectele sunt aceleași ca pentru coxartroză. Dacă există o scurtare semnificativă a membrului, genunchiul, glezna și piciorul sunt prelucrate suplimentar. .
Voi vorbi pe scurt despre metoda de influențare a articulației șoldului, cu care puteți prelungi picioarele (precum și vindeca coxartroza).
Exercitiul 1.
Întindeți-vă pe burtă, puneți mâinile sub cap sau întindeți-vă de-a lungul corpului. Puneți o pernă mică sau o rolă sub picioare. Relaxeaza-te cat mai mult posibil.
Rotiți-vă pe burtă, balansați ușor șoldurile la dreapta și la stânga. Amplitudinea mișcărilor nu trebuie să depășească 2-3 cm.Nu vă încordați mușchii, nu încercați să ridicați pelvisul.
Dacă simțiți cea mai mică durere, reduceți aria de mișcare și încercați să vă relaxați; determina empiric distanța cea mai potrivită între călcâi.
Exercițiul 2.
Stați pe spate. Întindeți ușor picioarele, răsturnându-le alternativ în afară și înăuntru. Amplitudinea mișcărilor este extrem de mică – nu mai mult de 0,5-1 cm.
Este indicat să puneți o pernă mică sub genunchi. În caz de durere, reduceți amplitudinea de mișcare, modificați lățimea picioarelor și relaxați-vă cât mai mult posibil.
Exercițiul 3 (cel mai versatil și ușor)
Șezut efectuat. Genunchii ar trebui să fie depărțiți la lățimea umerilor și picioarele așezate pe podea. Aduceți genunchii înăuntru și afară cu ușurință și fără tensiune. Amplitudinea mișcărilor este de 0,5-1 cm.
În stadiul inițial (pentru a controla amplitudinea mișcărilor), este mai bine să țineți mâinile pe genunchi, iar după dobândirea abilităților, oriunde. Dacă simțiți durere, reduceți gama de mișcare, puneți picioarele puțin mai înguste sau mai late, schimbați frecvența mișcărilor, relaxați-vă.
Timpul total de finalizare a exercițiilor este de la 3 la 6 ore. Nu ar trebui să le faci pe toate deodată, una după alta. Este recomandabil să se distribuie pe tot parcursul zilei.
În acțiunea lor, toate exercițiile sunt aproape. Pe care să o efectuați depinde de capacitățile și dorințele dvs.
Următoarea componentă a tratamentului este impactul asupra articulației cu mâinile. Scopul său este de a activa circulația sângelui în zona afectată, de a restabili elasticitatea tendoanelor adiacente, elasticitatea pungii articulare și de a oferi condiții pentru regenerarea articulațiilor. Acest lucru necesită un asistent.
Procedura 1.
Începe cu lovirea de-a lungul marginii posterioare superioare a ilionului (Fig. 2, a). (În acest loc trece un nerv mare, de obicei inflamat cu coxartroză.) Se face prin degetele apăsate strâns cu forță (această tehnică se numește percuție). Cu cât inflamația este mai puternică, cu atât loviturile ar trebui să fie mai ușoare și mai slabe. Apoi, pentru a provoca un jet de sânge, se aplică mai multe palme dure cu palma mâinii.
Procedura ameliorează inflamația nervului, activează procesele de regenerare în articulație.
Procedura 2.
Similar cu cel precedent, dar efectuat în regiunea capului osului șoldului (Fig. 3, a). Loviturile se aplică prin degete, suficient de tare, dar să nu provoace dureri excesive.
În timpul procedurii, depozitele de sare în punga articulară, tendoanele adiacente și în articulația însăși sunt rupte. Ca urmare, mobilitatea articulațiilor crește, nutriția sa se îmbunătățește și senzațiile dureroase scad. Procedura se incheie si cu palme energice.
Procedura 3.
Mâna este plasată pe coapsă în față, chiar sub inghin, și apăsată puternic (Fig. 3, b). Lovituri viguroase, dar atente, se aplică cu încheietura mâinii sau marginea palmei prin mână.
Impactul principal este direcționat către suprafețele de frecare ale articulațiilor. Nu sunt recomandate șlapii.
Procedura 4.
Similar cu cea precedentă, dar mâna este plasată pe spatele coapsei, chiar sub pliul fesier (Fig. 2, b).
Se termină cu papuci.
Toate acestea se repetă, începând de la prima procedură, de 8-10 ori. Efectuați expunerea o dată pe săptămână.
