Se crede că, atunci când o persoană sta mult în  picioare, îmbătrânește, iar într-o poziție inversată, toate procesele corpului se întorc și devine mai tânăr.

0

Se crede că, atunci când o persoană sta mult în  picioare, îmbătrânește, iar într-o poziție inversată, toate procesele corpului se întorc și devine mai tânăr.

Prevenirea venelor varicoase

Această poziție cu liniște sufletească poate fi numită cea mai puternică prevenire a venelor varicoase.  În timpul implementării sale, fluxul venos se îmbunătățește, umflarea picioarelor dispare, iar senzația de oboseală dispare.  În plus, ameliorează suferința celor care știu deja ce ghinion este să ai venele bolnave.

Cum să faci corect poziția lumânării îndoite

1. În yoga, această asana simplă( cu picioarele pe perete) se numește „Viparita Karani”.  Se crede că, atunci când o persoană sta mult în  picioare, îmbătrânește, iar într-o poziție inversată, toate procesele corpului se întorc și devine mai tânăr.  Cu beneficii maxime, este mai bine să fii în această poziție în liniște.

2. Întinde-te pe spate cu șoldurile la aproximativ 30 cm de perete.  Îndoiți genunchii, puneți picioarele pe perete.  Asigurați-vă că șoldurile sunt în unghi drept față de perete.

3. Îndreptați-vă picioarele, sprijiniți-le de perete cu toată suprafața, țineți genunchii drepti, relaxați-vă picioarele.  Cine ar fi crezut că prevenirea venelor varicoase la nivelul picioarelor este atât de simplă.

4. Pune o pernă sub cap, ar trebui să fie foarte confortabilă.  Închideți ochii și respirați adânc.  Pune o mână pe burtă, cealaltă pe inimă.
5. Fii conștient de respirația ta, inspiră 2 numărători, expiră 4. Încearcă să oprești dialogul intern, calmează-ți gândurile, ascultă-ți doar respirația.

Acest articol este deosebit de important pentru cei care suferă adesea de stres la locul de muncă, simt anxietate, care au insomnie.  Respirația calmă conștientă într-o poziție inversată va vindeca sistemul nervos, va da un sentiment de echilibru.

Dacă este greu să respiri calm și ești distras de gânduri străine, folosește metoda mea.  Când simți că începi să te distragi, dai ochii peste cap, eu prefer în sensul acelor de ceasornic.  Acest lucru este ușor de făcut cu ochii închiși.  Această mișcare a globilor oculari ajută la restabilirea concentrării și te direcționează într-o stare conștientă în care este mai ușor să-ți controlezi respirația și ceea ce faci.  Să-ți dai ochii peste cap este, de asemenea, o modalitate bună de a te reuni în viața de zi cu zi, de a face față iritației, furiei, nerăbdării și stresului, are un efect instantaneu de calmare.

6. Faceti această asana timp de 10-15 minute.  Împingeți ușor peretele cu picioarele, întindeți-vă puțin, întoarceți-vă pe partea dreaptă și ridicați-vă de pe podea.

Această poziție îmbunătățește memoria, deoarece alimentarea cu sânge a creierului crește atunci când este efectuată.  Există, de asemenea, stimularea tiroidei și a altor glande endocrine, deoarece acestea sunt scăldate în sânge proaspăt.  După cum am menționat deja, aceasta este cea mai bună prevenire a venelor varicoase.  Cu efectuarea regulată a acestei poziții, îmbătrânirea încetinește, ridurile sunt netezite și aspectul pielii se îmbunătățește.  Procesul digestiv este, de asemenea, vizibil îmbunătățit!

Poza lumânării îndoite este foarte plăcut de făcut.  Chiar și să te gândești la acest proces este plăcut, să nu mai vorbim de a-l face: corpul se relaxează și se odihnește complet, senzațiile sunt de nedescris frumos, relaxare totală.  Iti doresc multa sanatate si liniste sufleteasca

ÎNAINTE DE A UTILIZA ORICE MEDICAMENT SAU METODĂ DE TRATAMENT, CONSULTAȚI ÎNTOTDEAUNA CU MEDICUL!