Oboseală bruscă, greață, amețeli și dureri de cap severe – aceste simptome apar întotdeauna la momentul nepotrivit. După mulți ani de studiu a corpului nostru, oamenii de știință au găsit zeci de strategii care ne vor ajuta să remediem acest lucru.
Am ales cele 12 cele mai interesante și utile sfaturi
1. Dacă ai băut prea mult seara și ți se învârte capul, ar trebui să pui mâna sau piciorul pe o suprafață plană (masă, raft)
Alcoolul diluează sângele din cupă, partea urechii care este responsabilă pentru aparatul vestibular. Creierul încetează să se mai orienteze, motiv pentru care spațiul din jurul tău începe să se rotească. Când pui un braț sau un picior pe o suprafață plană, creierul primește un nou semnal care încetează să provoace acest sentiment că totul se învârte în jurul tău.
- Trebuie să știi că nervii brațului sunt cei mai sensibili, motiv pentru care metoda mâinii funcționează mai bine decât cea a piciorului.
2. Tuse pentru a reduce durerea
Dacă aveți nevoie de un test de sânge la deget, dar vă este frică de durere, începeți să tușiți ușor în timpul procesului. Tusea crește presiunea în piept și inhibă circulația nervoasă. Această tehnică ajută la reducerea durerii.
- Unele studii arată că insultarea cuiva ajută și la reducerea durerii. Nu vă recomandăm să faceți acest lucru în timpul unei vizite la medic.
3. Dacă vorbești la telefon și nu auzi persoana, poți pune telefonul la urechea dreaptă.
Emisfera stângă a creierului nostru este dedicată descifrării informațiilor pe care le primim, în timp ce cea dreaptă este specializată în percepția sunetelor. Deci, dacă urechea dreaptă percepe mai bine comunicarea rapidă și informativă, urechea stângă poate citi cuvinte mai profunde.
4. Pentru a evita strănutul, apăsați cu degetul pe zona de sub nas.
Nu ar trebui să vă acoperiți complet nasul și gura, altfel va crea multă presiune și vă poate afecta auzul. Îți pui degetul în zona de sub nas sau îți freci partea superioară a nasului pentru câteva secunde.
- Cu acest truc, permiteți blocarea unuia dintre nervii dedicați procesului de strănut.
5. Să nu mai simți somnolență cu respirația
Exercițiile clasice de respirație ajută la combaterea oboselii și a somnolenței. Trebuie să inspirați profund și să mențineți acest aer timp de 10 secunde și apoi să expirați încet. Datorită acestui lucru, ritmul cardiac va crește și te vei trezi instantaneu.
6. Dacă ești într-o dispoziție proastă, strânge un creion între dinți.
Un alt exercițiu care funcționează cu ochii închiși. Această acțiune activează mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi.
7. Dacă ai mâncărime în gât, scarpina-te la ureche.
Uneori, gâtul te poate înțepa violent. Dacă se întâmplă acest lucru, strângeți-vă lobul urechii cu degetele și masați-l ușor: mâncărimea va dispărea rapid.
- Nervii din ureche sunt conectați cu cei din gât. Scărpinând urechea, stimulăm și mușchii gâtului și ne eliberează de disconfortul pe care îl putem avea în gât.
8. Dacă ai mâncat prea mult, mestecă gumă
Dacă te-ai încurcat la o petrecere sau acasă la bunici și nu vrei să suferi de greutatea stomacului, cel mai bun sfat este să mesteci gumă. Acest proces accelerează producția de salivă și secreția de suc gastic, ceea ce face ca alimentele să se digere puțin mai repede.
- Guma de mestecat este utila in caz de indigestie sau de reflux acid.
9. Pentru a te calma când ești nervos, bagă degetul mare în gură.
Dacă ești nervos, atunci trebuie să încerci acest truc. Pune-ți degetul mare în gură și încearcă să extragi aerul umflându-ți obrajii. Acest exercițiu stimulează nervul vag. Studiile arată că acțiunea asupra nervului vag ajută la scăderea ritmului cardiac și la calmarea nervilor.
- Dr. Arun Ghosh de la Hospital Spire din Liverpool explică că degetul mare al mâinii este un bun transmițător al impulsurilor nervoase. În caz contrar, îl puteți masa sau chiar sufla în pe el, vă va ajuta să vă calmați.
10. Pentru a preveni refluxul acid, întinde-te pe partea stângă.
Stomacul are o formă curbată. Poziționarea pe partea stângă previne revenirea conținutului stomacului în esofag și previne acumularea de acid.
11. Pentru a elimina durerile de cap, trebuie să treci câteva minute sub apă rece brațele până la cot.
Trebuie să-ți treci mâinile până la cot sub apă rece pentru câteva minute. Când le scoateți, este important să le uscați și să le frecați până când simțiți un gâdilat ușor. Această metodă funcționează ca un șoc termic. Diferențele de temperatură ajută la menținerea curgerii sângelui și la dispariția durerilor de cap.
12. Pentru a reduce greața, strângeți interiorul încheieturii mâinii
Trebuie să găsești un punct care să fie la 3 centimetri de palma mâinii, pe interiorul încheieturii. Apăsați puternic această zonă pe diferite părți ale încheieturii mâinii, apoi puteți masa cu forță sub forma unei mișcări circulare.
- Acest mod de a elimina greața provine din medicina chinoire. Efectul apare aproximativ 5 minute mai târziu.
