Tehnici de masaj: un ghid detaliat de la un profesionist

0

Pentru început, asigurați-vă o temperatură confortabilă – camera nu trebuie să fie prea caldă sau prea rece. Luați în considerare faptul că în timpul masajului corpul se răcește. Masajul trebuie făcut pe o suprafață tare, concentrându-se pe gât, umeri și spate. 

   Începeți cu un masaj ușor la suprafață. Trebuie să vă deplasați de la umeri la partea inferioară a spatelui, în timp ce mișcările către umeri ar trebui să fie mai intense, dar în acest stadiu încă moi. 

   Masajul se efectuează cu toată palma, puteți începe să creșteți ușor mișcarea. 

   Umerii pot fi masați suplimentar și separat, deoarece adesea suferă foarte mult de un stil de viață sedentar. Doar crește timpul de masaj în această zonă. Puteți aplica metodele de presopunctură, apăsând ușor pe puncte individuale din această zonă.  

 În niciun caz nu trebuie să masați zona coloanei vertebrale. La frecare, este necesar să se deplaseze de-a lungul fibrelor mușchilor dorsali lungi.  

  Toate tipurile de masaj al membrelor încep cu mișcări ușoare și calde. Dacă există zone cu probleme în care durerea este localizată, acestea trebuie masate prin apăsare alternativă cu tampoanele degetelor mari.   

 Cerințe de bază pentru tehnica efectuării masajului facial: relaxarea maximă a mușchilor frământați; masajul se efectueaza in directia fibrelor musculare lin, ritmic, incet si nedureros; la frământare, pliul cutanat capturat este ușor comprimat și apăsat pe oasele feței. De asemenea, puteți termina masajul cu o palmă foarte ușoară sau puteți merge de-a lungul întregului spate (de jos în sus) cu vârful degetelor. Acest lucru va calma pielea.