Tensiune arterială crescută: 5 cauze necunoscute pe care probabil le ignorați
Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune, afectează întregul corp și în special creierul, inima și rinichii.
Factorii cunoscuți pentru creșterea tensiunii arteriale includ consumul excesiv de sare și alcool și stresul crescut.
Dar există și cauze „insidioase” care provoacă tensiune arterială crescută și este bine de știut:
Produs chimic BPA în materiale plastice: Cercetările publicate în revista științifică Hypertension au arătat că produsul chimic BPA (bisfenol-A) găsit în majoritatea materialelor plastice și a ambalajelor pentru alimente și băuturi poate trece în alimentele pe care le conține. BPA afectează corpul și crește tensiunea arterială și a fost legat de un risc crescut de boli de inimă.
Zahar: Pe lângă sare, zahărul crește și tensiunea arterială. De fapt, dăunează sănătății inimii mai mult decât sarea, potrivit experților. Liniile directoare pentru tratarea tensiunii arteriale crescute se concentrează, de asemenea, pe reducerea cantității de zahăr adăugat în alimente. În special, fructoza conținută în majoritatea alimentelor și băuturilor procesate este cel mai important factor în creșterea tensiunii arteriale.
Apneea în somn: Conform Fundației Naționale a Somnului din SUA, atunci când respirația se oprește, nivelurile de oxigen ale corpului scad. Apoi creierul trimite mesaje prin sistemul nervos pentru a crește fluxul de oxigen către inimă și creier, proces care determină restrângerea vaselor de sânge. Scăderile frecvente ale nivelului de oxigen din sânge, combinate cu o calitate slabă a somnului, pot declanșa, de asemenea, eliberarea hormonilor de stres, care cresc ritmul cardiac și cresc riscul de hipertensiune arterială.
Singuratate: Hipertensiunea are si cauze psihologice. Mulți ani de cercetări efectuate de Universitatea din Chicago au arătat că există o legătură directă între singurătate și hipertensiune arterială la persoanele cu vârsta de peste 50 de ani. Singurătatea afectează încrederea în sine și nivelul de stres al unei persoane în corpul său.
Tiroida: Studiile au arătat că hipotiroidismul poate duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale.
Următoarele alimente scad tensiunea arterială în mod natural:
Usturoi: Mulți oameni îl evită, deoarece provoacă respirație urât mirositoare. Cercetările au arătat, totuși, că alicina usturoiului poate scădea tensiunea arterială. Usturoiul sub formă de pulbere funcționează la fel de bine.
Ceapă: Este bogată în antioxidanți precum flavonoli și quercetină. Cercetările au arătat că cei care mănâncă în mod regulat ceapă au redus tensiunea arterială diastolică și sistolică. Aceasta înseamnă că inima este mai puțin obosită și mai puțin stresată.
Scorțișoară: poate reduce tensiunea arterială și poate ajuta la prevenirea diabetului. Un studiu a arătat că persoanele care beau apă cu scorțișoară au niveluri mai mici de zahăr din sânge.
Oregano: frunzele de oregano conțin o cantitate semnificativă de carvacrol, o substanță care poate reduce semnificativ atât tensiunea arterială diastolică, cât și cea sistolică, precum și ritmul cardiac.
Măsline: Uleiul de măsline poate reduce tensiunea arterială. Este un pilon cheie al dietei mediteraneene și unul dintre motivele pentru care popoarele din țările mediteraneene au o tensiune arterială mai bună.
