Top 10 alimente alcaline care previn obezitatea, accidentul vascular cerebral și cancerul.

De ce suntem supraponderali? Produsele pe care suntem obișnuiți să le consumăm aproape în fiecare zi și le considerăm utile, creează un mediu acid în organism. Drept urmare, metabolismul încetinește, ne îngrășăm și suferim adesea de diverse boli. Dar vestea bună este că există o listă de alimente care ajută la menținerea echilibrului acido-bazic. Se numesc alcaline.

Alimentele alcaline sunt bogate în minerale, vitamine și alți compuși. Dacă incluzi câteva dintre aceste alimente în dieta ta, nu numai că vei pierde în greutate, dar în câteva săptămâni te vei simți mai alert.

Spanac

La ce este bun spanacul? Are o mulțime de antioxidanți, colesterol și grăsimi scăzute, o cantitate suficientă de vitamine A, B6, C și K, potasiu, zinc, niacină, magneziu și calciu. Se știe de mult că acest produs îmbunătățește memoria, ajută la evitarea multor boli de inimă și stimulează creierul.

Pepene

Pulpa sa nu este doar gustoasă, ci și foarte sănătoasă. Pepenele galben este un exemplu excelent de aliment alcalin, deoarece conține multă apă. Cercetările demonstrează că pepenele galben detoxifică organismul mai repede decât multe alimente cunoscute.

Conopidă

Pentru a oferi organismului tău doza necesară de vitamina C, este suficient să mănânci o porție de conopidă… Surprins? Este conopida care îmbunătățește sănătatea inimii datorită conținutului de vitamina K, potasiu, mangan și riboflavină.

Lămâi

Pe lângă vitamina C, despre care toată lumea o știe deja, lămâia conține și vitaminele B6 și E, cupru, riboflavină, zinc, calciu și potasiu. Sucul de lamaie reduce riscul de accident vascular cerebral si chiar distruge pietrele la rinichi. Dacă aveți hipertensiune arterială sau constipație frecventă, asigurați-vă că includeți lămâie în dieta dumneavoastră.

Banane

Ei spun că oamenii cu boli de inimă sunt pur și simplu obligați să mănânce banane în fiecare zi. Dar puțini oameni știu că acest fruct ajută și la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, saturează organismul cu magneziu, potasiu și vitamine B. Cumpără banane mai des!

Strugurii

Datorită concentrației mari de antioxidanți, strugurii reduc riscul apariției și dezvoltării cancerelor de colon, plămâni, pancreas, prostată și cavitatea bucală.

Ulei de masline

Recent, gospodinele abandonează din ce în ce mai mult uleiul de floarea soarelui în favoarea uleiului de măsline. Acesta nu este un tribut adus modei, ci o alegere deliberată. Uleiul de măsline este bogat în vitamina E, antioxidanți și acizi grași mononesaturați. Utilizați-l mai des și veți putea reduce riscul de boli de inimă.

Avocado

Desigur, nu mâncăm avocado în fiecare zi. Dar dacă vă puteți permite să-l cumpărați măcar ocazional, continuați treaba bună. Avocado conține nutrienți, acizi grași mononesaturați și fibre, îmbunătățește funcția inimii și controlează nivelul colesterolului.

Morcov

Inca din copilarie, parintii ne-au spus ca morcovii sunt buni pentru vedere. Această legumă are multe beneficii. Conține fier, fibre, potasiu, vitaminele A, B8, C și K. Morcovii îmbunătățesc, de asemenea, procesul de gândire.

Brocoli

Există multe rețete în care broccoli este departe de ultimul loc. Această legumă îmbunătățește funcția inimii și sănătatea oaselor. Scade nivelul colesterolului și ajută la combaterea cancerului. Pe lângă fier, acest produs este bogat și în fibre, cupru, potasiu și vitaminele B6, C, E și K.

Atât alimentele acide, cât și cele alcaline sunt importante pentru organism. A alege un lucru și a neglija pe celălalt este o decizie greșită. Pur și simplu adăugați aceste alimente în dieta dvs. nu numai pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, ci și pentru a vă crește nivelul de energie și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.