Un pahar de vin roșu este la fel de benefic pentru dvs. ca o oră la sala de sport. Beneficii

0

Un pahar de vin roșu este la fel de benefic pentru dvs. ca o oră la sala de sport

Universitatea din Alberta din Canada a realizat recent un studiu care dezvăluie beneficiile pentru sănătate ale resveratrolului, un compus găsit în vinul roșu, sunt similare cu cele pe care le obținem din exerciții.

Resveratrolul a îmbunătățit performanța fizică, funcția inimii și forța musculară în același mod ca o sesiune de gimnastică.

Cercetătorul principal, Jason Dyck, a declarat că descoperirile ar ajuta persoanele care nu pot face exerciții. 

Beneficiile pentru sănătate ale vinului roșu au fost bine documentate, iar studiile au constatat că persoanele care beau un pahar de vin roșu pe zi sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență sau cancer. De asemenea, este bun pentru inima ta, anti-îmbătrânire și poate regla glicemia.

Iata care sunt beneficiile consumului zilnic moderat de vin:

1. Resveratrolul este un antioxidant foarte benefic pentru sanatatea tenului, avand un efect real anti-imbatranire, contribuie la cresterea colesterolului bun (HDL) si are proprietati antiinflamatorii. De asemenea, resveratrolul este dovedit a fi un protector eficient impotriva bolii Alzheimer si dementei.

2. Persoanele care consuma 1-2 pahare pe zi cu vin rosu manifesta cu 44% mai putine raceli decat cei care nu consuma vin.

3. Consumul excesiv de alcool este in general daunator organismului, fiind considerat un risc de hipertensiune. Cu toate acestea, doua pahare de vin rosu (250 ml) servite in timpul mesei scad presiunea arteriala la persoanele afectate de hipertensiune.

4. Consumul regulat reduce cu 30% riscul de boli de inima.

5. Melatonina prezenta intr-un pahar de Cabernet Sauvignon, Merlot, Sangiovese sau Chianti servit inainte de culcare ajuta la imbunatatirea somnului pe timpul noptii.

6. Vinul rosu poate preveni debutul si progresia aterosclerozei. Atat alcoolul cat si polifenolii prezenti in vinul rosu favorizeaza formariea de oxid nitric, cu rol foarte important in reglarea tonusului vascular.

7. Desi intr-o cantitate mica, vinul contine si fluor – un mineral care poate preveni cariile dentare si mentine smaltul dintilor.

8. Potasiul ajuta la reglarea ritmului cardiac si are un rol important in reglarea nivelului de zahar in sange si in producerea de energie.

9. Marinata in vin rosu timp de doua ore, carnea la gratar poate avea cu pana la 88% mai putine substante cancerigene.

10. Totusi, printre cele mai importante motive pentru consumul vinului raman imbunatatirea digestieistimularea apetitului si reducerea anxietatii, creand conditii favorabile pentru socializare alaturi de prieteni, dar si persoane mai putin cunoscute.

De aceea, si in cazul vinului, se recomanda limitarea consumului la unul sau doua pahare pe zi (200-250 ml) pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestuia. Abuzul poate avea efecte contrare: somnolenta, durere de cap, hipertensiune, palpitatii, motiv pentru care nu se recomanda persoanelor cu probleme hepatice sau femeilor gravide.

loading...