Nu aveți nevoie de echipamente sau de vizita medicului pentru a vă verifica starea de sănătate cu aceste teste simple.
Le poți avea acasă și vor dura mai puțin de un minut.
Aceste modalități simple vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și să nu pierdeți primele semne că s-a produs un fel de defecțiune.
Boala Parkinson
1. Ridicați mâna, palma în jos și așezați o bucată de hârtie pe spate.
În acest fel veți putea observa orice tremur anormal. Este normal să aveți o ușoară scuturare, mai ales dacă vă țineți mâna suficient de mult. Cu toate acestea, scuturarea mai puternică a mâinii poate indica niveluri crescute de cofeină, scăderea zahărului din sânge, anxietate și chiar stadiul incipient al bolii Parkinson.
Fibrilatie atriala
2. Măsurați-vă ritmul cardiac cu un cronometru și apoi atingeți fiecare bătăi cu piciorul.
După ce v-ați determinat ritmul cardiac de odihnă, găsiți punctul ritmului cardiac în gât sau braț și atingeți fiecare bătăi cu piciorul. Dacă observați că piciorul vă bate neuniform, este posibil să aveți fibrilație atrială.
Aciditatea stomacului
3. Se amestecă 1 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar mic de apă și se bea pe stomacul gol.
Dacă în termen de 5 minute după ce ați băut acest amestec, aveți o eructie nobilă, nivelul acidității în stomac este normal și sănătos. Dacă nu, atunci echilibrul acid este probabil deplasat, ceea ce înseamnă că nu absorbiți suficienți nutrienți din alimente.
Mobilitate și longevitate
4. Stai în fața unei oglinzi, încrucișează-ți picioarele și stai cu picioarele încrucișate pe podea fără să-ți folosești mâinile.
Este un test pentru rezistența musculară, echilibru, flexibilitate și mobilitate. Dacă puteți sta în această poziție fără a vă folosi mâinile, mușchii și ligamentele sunt în formă bună. Studiul a constatat că persoanele peste 50 de ani care au reușit să susțină acest test au trăit mai mult.
Pierderea vederii
5. Stați în fața unei uși sau a unei ferestre mari și închideți ochiul stâng în timp ce priviți cadrul timp de 30 de secunde. Repetați cu celălalt ochi.
Dacă nu vedeți liniile orizontale și verticale ale cadrului paralele, adică dacă sunt distorsionate, atunci este posibil să aveți un stadiu incipient de degenerare maculară, care poate duce la pierderea vederii.
Boala arterială
6. Culcați-vă pe pat și ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade pe perne. Țineți-le un minut și apoi agățați-le de pat în unghi drept.
Acesta este un test pentru probleme arteriale. Dacă simțiți amorțeală sau picioarele devin palide și nu reveniți la starea lor normală într-un minut, acest lucru ar putea fi un semn de boală arterială periferică, care poate duce la probleme de tensiune, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Demenţă
7. Desenați din memorie o față cu ceas cu mâinile îndreptate spre 3:40.
Nerespectarea cadrului ceasului din memorie poate fi un semn precoce al demenței
Respiratie urat mirositoare
8. Răzuiește partea din spate a limbii cu o lingură, pune lingura într-o pungă și pune-o sub o sursă de lumină strălucitoare timp de 1 minut, apoi adulmecă.
Acest test este pentru respirația urât mirositoare. O limbă sănătoasă ar trebui să fie curată, dar dacă există un strat gros de placă pe limbă, atunci acesta poate fi un semn al unor probleme cu sistemul respirator, ficatul, rinichii, hormonii sau intestinele.
Un miros fructat poate indica cetoacidoză (atunci când corpul arde grăsimi pentru energie și poate fi un semn al diabetului), mirosul de amoniac poate indica probleme cu rinichii, iar alte mirosuri pot indica probleme cu stomacul sau plămânii. Cu toate acestea, cercetările arată că 90% din cazurile de halitoză se datorează parodontitei, amigdalelor infectate sau cariilor dentare.
